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Aeróbico

Como muitos que me acompanham sabem, eu faço 40 minutos de aeróbico em jejum, todos os dias, de segunda a sábado. Tenho feito transport para evitar impactos nos joelhos. O fato é que estou muito pesado ainda e malho perna com bastante intensidade e com exercícios avançados, então prefiro, por enquanto, preservar os meus joelhos no aeróbico.

Faço aeróbico de manhã e treino musculação a tarde.

É importante que você não faça aeróbico em jejum sem o auxílio ou orientação de um profissional. NÃO IMPLEMENTE OS MEUS EXERCÍCIOS EM SUA ROTINA SEM CONSULTAR UM PROFISSIONAL!!!

Eu disponibilizo a minha série, unicamente,  como forma de mostrar aos seguidores do blog a minha rotina e sanar dúvidas sobre o tipo de treinamento que faço.

Valeu, galera! Não subestime a importância de um professor de educação física!

Bjs,

Guto