8 Semanas!

Balança 13-03Fala, Galera!

Mais uma semaninha foi pra conta e agora já são 8. Quase 2 meses de dieta! Vamos às medidas:

Como a foto acima ilustra, ganhei 400g essa semana. Como já ocorreu outras vezes, ganhei peso. Vejamos o percentual de gordura:

Percentual 13-03

A foto ilustra uma redução de 0,3% no meu percentual de gordura, ou seja, os quilos a mais foram de massa muscular. Ótimo resultado! Pelos meus cálculos, ganhei 620g de massa muscular e perdi 210g de gordura! Sério, fiquei muito feliz com esse resultado! No saldo total da dieta, perdi, na balança, 4,3Kg, mas segundo meus cálculo, foram perdidos 6,42Kg de gordura e ganhos 2,12 Kg de massa magra!

Pra não perder o costume, rsrsrs, aqueles que tiverem dúvidas sobre o meu ganho de peso, podem ler o post em que escrevi sobre isso clicando aqui.

Expostas as medidas, vamos ao relato:

Essa semana, assim como a maioria, foi bem tranquila. Não saí nenhuma vez da dieta. Fui ao churrasco de um grande amigo e assisti a um show, mas me mantive forte. Comi um pouco antes do show começar e, no caso do churrasco, o meu grande amigo me salvou com um salmão na brasa delicioso! Comi só o salmão com o sal que o churrasqueiro colocou, sem molhos ou acompanhamentos.

Quanto aos treinos, pra variar, perdi um dia porque tive médico e isso atrapalhou a minha rotina. O dia que faltei era de costas e bíceps. Malhei costas e bíceps no dia seguinte, sexta, e no sábado: peitoral, ombros e tríceps. Nessa última semana, então, esgotado, eu cometi esse pequeno vacilo: não malhei o meu segundo dia de pernas. Mas tudo bem, bola pra frente!

Bom, fiquei absolutamente feliz com o resultado dessa semana. É cedo pra dizer, mas acho que a suplementação está funcionando e estou sentindo bastante diferença já no treino. Vamos esperar mais umas duas semanas para ver os reais resultados dessa adição.

No mais, queria pedir desculpas por não estar postando com frequência e nem fazendo vídeos, mas eu mudei, mais uma vez, o rumo da minha vida e estou sem tempo. Na realidade, não é que esteja sem tempo, mas não me adaptei às mudanças e não estou conseguindo me organizar ainda. Enfim, de qualquer jeito, amanhã tirarei o dia só pra gravar vídeos. Pretendo deixar uns 5 gravados e vou ver se coloco uma parte logo de uma vez, e o resto aos poucos. Peço, realmente, desculpas, mas tenho feito o meu máximo. Como tudo isso que eu estou fazendo não me dá dinheiro, tenho que correr atrás. Rsrsrs.

Por fim, reitero o pedido de que compartilhem a minha experiência e exponham a sua própria. Peço que me acompanhem e compartilhem o que puderem no Facebook, Twitter, Instagram e Youtube. Quem quiser ser notificado dos posts pode, ainda, clicar em seguir no canto inferior direito dessa página.

Bom, é isso! Até breve!

Bjs,

Guto